Horario de sueño para bebé de 4 meses
La regresión del sueño de los 4 meses es una de las etapas más desafiantes para mamás y papás. Los ciclos de sueño de tu bebé están cambiando de forma permanente, y ahora atraviesa fases de sueño más ligero en las que puede despertar con facilidad. ¿La buena noticia? Esta regresión termina, y la nueva arquitectura del sueño llegó para quedarse. ¡Ánimo, tú puedes!
Ventanas de vigilia
1h 30m - 2h
Siestas
4 siestas
Sueño de día
4-5 horas
Sueño de noche
10-12 horas
Horario de ejemplo
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 6:30 AM | Despertar, toma |
| 8:00 AM | Siesta 1 (1-1.5 horas) |
| 9:30 AM | Despertar, toma, juego |
| 11:15 AM | Siesta 2 (1-2 horas) |
| 1:15 PM | Despertar, toma, actividad |
| 3:00 PM | Siesta 3 (1-1.5 horas) |
| 4:30 PM | Despertar, toma |
| 5:45 PM | Siesta 4 (máximo 30 min) |
| 6:15 PM | Despertar, rutina de dormir |
| 7:00 PM | A dormir |
Nota: este es un horario de ejemplo. Los horarios reales de tu bebé pueden variar. ¡Sigue sus señales!
Desafíos comunes a los 4 meses
- •La regresión del sueño de los 4 meses: los ciclos de sueño del bebé maduran de forma permanente
- •Bebés que dormían bien pueden empezar a despertar con frecuencia de repente
- •Las siestas cortas y los despertares de madrugada se vuelven comunes
Consejos para lograrlo
- ✓La «regresión» es en realidad una progresión: el cerebro del bebé está desarrollando ciclos de sueño como los de un adulto
- ✓Mantén las rutinas consistentes aunque el sueño se sienta caótico
- ✓Adelantar la hora de dormir (incluso a las 6:30 pm) puede ayudar con el cansancio acumulado
- ✓En esta etapa muchas familias empiezan a considerar métodos suaves de entrenamiento del sueño
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Prueba Nestling gratisAviso: este contenido es solo informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Cada bebé es diferente. Ante cualquier duda sobre la salud o el desarrollo de tu hijo, consulta siempre a tu pediatra.