Horario de sueño para bebé de 9 meses
Los nueve meses suelen sentirse como un punto dulce del sueño. La mayoría de los bebés ya están firmes en 2 siestas, el sueño nocturno está (con suerte) consolidado y las rutinas bien establecidas. Tu bebé es increíblemente móvil y curioso, lo cual es maravilloso, pero también puede hacer que calmarse para dormir sea un reto. Una buena rutina de relajación es la clave.
Ventanas de vigilia
3h 0m - 3h 45m
Siestas
2 siestas
Sueño de día
2.5-3 horas
Sueño de noche
11-12 horas
Horario de ejemplo
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 6:30 AM | Despertar, biberón/pecho |
| 7:30 AM | Sólidos, juego |
| 9:45 AM | Siesta 1 (1.5 horas) |
| 11:15 AM | Despertar, biberón/pecho |
| 12:15 PM | Sólidos (almuerzo), actividad |
| 2:45 PM | Siesta 2 (1.5 horas) |
| 4:15 PM | Despertar, biberón/pecho, juego |
| 5:30 PM | Sólidos (cena) |
| 7:00 PM | Baño, rutina de dormir |
| 7:30 PM | Última toma, a dormir |
Nota: este es un horario de ejemplo. Los horarios reales de tu bebé pueden variar. ¡Sigue sus señales!
Desafíos comunes a los 9 meses
- •La energía de su nueva movilidad puede dificultar que se relaje para las siestas
- •Algunos bebés intentan pasar a 1 siesta demasiado pronto — ¡resiste la tentación!
- •La permanencia del objeto ya está desarrollada, y «fuera de la vista» se vuelve más difícil
Consejos para lograrlo
- ✓Dos siestas siguen siendo lo ideal hasta los 14-18 meses para la mayoría de los bebés
- ✓El tiempo de relajación antes de las siestas se vuelve más importante a medida que el bebé está más activo
- ✓Jugar a las escondidas (peek-a-boo) refuerza que siempre regresas, y ayuda con la separación
- ✓Busca que las siestas duren más o menos lo mismo, o que la de la mañana sea la más larga
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Prueba Nestling gratisAviso: este contenido es solo informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Cada bebé es diferente. Ante cualquier duda sobre la salud o el desarrollo de tu hijo, consulta siempre a tu pediatra.